Batidos para bajar de peso

Los batidos para bajar de peso son una opción estupenda para perder kilitos. Se suelen utilizar en sustitución de una comida. Están riquísimos, alimentan y no engordan.

Batidos para bajar de peso los tienes de todos los colores y con diferentes nutrientes. Batidos de proteínas, batidos con proteínas e hidratos de carbono pero sin grasa…la lista es enorme.

Tipos de batidos para bajar de peso

Batidos de proteínas

Ante la demanda de este tipo de batidos para adelgazar me he puesto a investigar. Resulta que los batidos de proteínas lo toman los deportistas  para recuperar el músculo cuando ha sido sometido a un estrés fuerte después de haber hecho ejercicio. Las proteínas restauran el glucógeno muscular y ayudan en la creación del músculo.

Se toman después de haber hecho mucho ejercicio.

Los fabricantes de este tipo de batidos dicen que también sirven para adelgazar porque son saciantes, tienen pocas calorías y no engordan.

Batidos para sustituir una comida

Después tenemos batidos con los nutrientes esenciales pero sin grasa y especialmente diseñados para sustituir una comida. Son similares a las barritas de chocolate de marcas conocidas que, dicen, te sirven para adelgazar. Yo las he probado, están buenísimas, pero no me sacian el hambre. Al poco tiempo ya estoy pensando que podría llevarme a la boca….

Los médicos y dietistas no son muy partidarios de este tipo de batidos por varias razones:

• Los alimentos naturales aportan un mejor equilibrio de nutrientes.
• El uso de los batidos no te conciencian sobre la necesidad de mantener la pérdida de peso a largo plazo.
• Es mejor educar a las personas en los beneficios de una dieta equilibrada que en este tipo de remedios rápidos.

Ante la necesidad real de adelgazar de muchas personas se me ha ocurrido un método ideal:

Batidos para bajar de peso de frutas y bajos en calorías

¿Que te parece?

Llevo 2 semanas buscando recetas y probando los batidos. Todos los que voy a publicar están buenísimos de sabor, tienen todas las propiedades de los alimentos naturales, son muy bajos en calorías y puedes sustituirlos por un desayuno- lo ideal- o por la cena. Con ellos tienes asegurada la pérdida de peso.

A continuación puedes ver una infografía con los beneficios de la fruta según sus colores.

A partir de hoy iré publicando los batidos para perder peso más ricos y más adelgazantes que he probado.

Batido de Sandía

¡No hay nada mejor para tomar en verano que un batido de sandia! La sandía es tan baja en calorías y grasas que si tomas este batido en lugar de tu desayuno tradicional o en lugar de tu cena, adelgazarás si o si.

Receta:

• 6 tazas de sandía sin semillas, picada.

• 1 taza de sorbete de limón bajo en calorías y un yogur de vainilla bajo en calorías

• 12 cubitos de hielo

• Coloca la mitad de la sandía en una batidora y mezcla bien hasta que esté suave, añade la mitad del hielo y el sorbete , bátelo hasta que quede suave. Repite el proceso con el yogur.

Información nutricional del batido de sandía

Nutrientes y calorías en 146 gramos de la sandía

• Vitamina A: 18%
• Vitamina C:21%
• Calcio:1%
• Hierro:2%
• Sodio:2 mg.
• Carbohidratos

1. fibra:1 gramo
2. azúcar:10 gramos

• Colesterol: 0%
• Grasas:0%
• Proteínas: 1%

Calorías: 46.

Nutrientes y calorías en un yogur desnatado y sin azúcar

• Calorias: 50
• Grasas 1%
• Colesterol: 5 mg.
• Sodio 175 mg
• Potasio 579 mg
• Vitamina C: 3%
• Calcio 54%
• Hierro: 1%

Nutrientes y calorías en un sorbete de limón ( media taza)

• Calorias: 75
• Grasas: 0%
• Sodio: 95.0 mg
• Carbohidratos:

1. Azúcares:19.0 g
2. Fibra: 0%

Total calorías del batido de sandía: 165

¿Existe algún desayuno o alguna cena con menos calorías y tantos nutrientes?

Te aconsejo que leas Alimentos saludables que componen una dieta sana y conoce los alimentos.

En la página Dietas tienes todas las dietas publicadas en el blog.

10 formas de acabar con la grasa abdominal

Tomar la decisión de hacer dieta ya es un gran paso para comenzar una vida saludable y alcanzar tu peso ideal. Una de las partes más difíciles pero no imposibles de adelgazar es el abdomen, pero siguiendo los tips adecuados, ejercicios (que no necesariamente tienen que ser abdominales) y consumiendo los alimentos adecuados, puedes lograr un abdomen plano.

Sigue estos 10 consejos que te ayudará a obtener las medidas que necesitas en tu cintura:

1. Reduce el azúcar
2. Consume grasas saludables
3. No consumir carbohidratos blancos
4.  Consumir de 2 a 3 litros de agua al día
5. Reduce tu estrés
6. Aumenta el consumo de vegetales de hojas verdes
7. Come proteínas completas
8. Mueve tu cuerpo
9. Consume agua tibia con limón en ayunas
10. Ama el cuerpo que tienes, mientras trabajas en el cuerpo que quieres!

Existe una opción inteligente para adelgazar de forma saludable, véalo aquí

Rebanadas con puré de aguacates y pepino

Te traemos esta opción ligera que puede servirte de merienda mañanera, se trata de un plato con exquisito sabor y excelente para incluir en tu dieta. Puedes servirlo para compartir ya que se trata de una receta en base a 6 porciones.

Ingredientes

• 3 cdas de jugo de limón fresco
• 1 cda de pimienta recién molida
• sal
• 1/4 taza de aceite de oliva extra virgen
• 4 oz queso de cabra suavizado
• 4 aguacates maduros
• 1/2 aji picante picadito
• 6 rodajas de pan integral tostadas o tostadas integrales
• rodajas de tomate
• rodajas de pepino

Preparación:

Mezcla 1 cucharada del zumo de limón, pimienta negra y sal. Mientras sin dejar de mezcla un poco de aceite de oliva. Vierte  el queso de cabra y las 2 cucharadas restantes del zumo de limón,  la pulpa de los aguacates y ají picadito, puedes ayudarte con un tenedor. Unta la mezcla en las rodajas o tostadas, si lo prefieres puedes poner en la sartén a fuego bajito para calentarlas un poco, coloca las rodajas de pepino y tomate y rocía un poco de pimienta molida y aceite de oliva.

Existe una opción inteligente para adelgazar de forma saludable, véalo aquí

Aceite de Bergamota y sus Beneficios para adelgazar

La bergamota es un fruto proveniente de Italia, es similar al limón pero de corteza rugosa y gruesa. Su aceite es extraído de la corteza y es utilizado para combatir muchas enfermedades, entre ellas el colesterol, la regulación de los niveles de azúcar en la sangre y la regulación de peso de una persona.

Propiedades del aceite.

Tiene propiedades astringentes y antisépticas, lo cual lo hace favorito para el tratamiento de diversos males del organismo pero que a diferencia de otros cítricos tiene mayor cantidad de polifenoles. Ellos están encargados de eliminar las grasas de la sangre, por lo que evitan la absorción del colesterol y también ayudan a acelerar el metabolismo.

Jugo que te ayudara a controlar el apetito

Si quieres pasar de tener unos kilos extras a no tenerlos simplemente se trata de controlar los alimentos que comemos y la ansiedad. Para controlar las ganas de comer no es necesario “dejar de comer” simplemente controlar esas ganas y la idea es simple: comer los alimentos adecuados. Por esta razón en esta oportunidad te traemos una receta de jugo que te ayudará a controlar el hambre al mismo tiempo que te mantendrá con los nutrientes necesarios en ese momento.

Ingredientes:

• 2 zanahorias pequeñas limpias
• 1 puñado de perejil
• 1 pepino pequeño
• 2 manzanas verdes o rojas

Procesa todo en la licuadora, guarda en la nevera y toma cada vez que venga la ansiedad por comer.

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¿Qué jugos son adecuados para combatir el hipotiroidismo?

La tiroides, situada en la parte frontal del cuello justo debajo de la laringe, regula el metabolismo y los niveles de calcio. El hipotiroidismo y el hipertiroidismo son dos complicaciones de salud derivadas de una tiroides poco activa y una tiroides hiperactiva, respectivamente. Aunque la mayoría de las condiciones de la tiroides se tratan con medicación o cirugía, ciertos alimentos también pueden afectar la salud de la tiroides.

Aunque el ayuno del jugo se utiliza tradicionalmente como un método de desintoxicación, la realización de un ayuno de jugo también podría ayudar a introducir nuevas frutas y vegetales en la dieta para la salud de la tiroides.

¿Cómo hacerlo?   

Jugo naranja para quemar grasa

Cuando nos referimos a naranja más que otra cosa nos referimos a su color, la combinación de ingredientes de este batido trabajará en:

Incrementar la rapidez de tu metabolismo

Incrementar tu energía

Quemar grasas

Ingredientes:

1 taza de  jugo de pomelo o de naranja

2 cucharaditas de vinagre de manzana

1 cucharadita de miel

Mezcla todos los ingredientes. Beber antes de cada comida, por lo menos por 1 semana, dejando descansar 2 y retomando, hasta conseguir tu peso ideal.

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Dieta del atún

Esta dieta además de completa y super llena de vitaminas y nutrientes, promete hacerte perder hasta 4 kilos en una semana.

El atún se ha caracterizado por ser favorito y exclusivo en cualquier plan de dieta, esto es porque se trata de una carne de alto contenido proteínico, nutrientes y muchas vitaminas que pueden mantenerte saludable y estable cuando estás perdiendo peso.  Además el atún posee gran cantidad de Omega 3 y Omega 6,  que son los componentes principales que te ayudarán a perder peso.

Esta dieta es un plan de pérdida de peso rápida por lo que es recomendable no hacerla por más de 3 días seguidos, es decir, puedes alternar tus días (por ejemplo lunes, miércoles y viernes) y además debe ir acompañada de mucha agua, por lo mínimo 2 litros diarios. También es importante señalar que antes de comenzar cualquier dieta es importante estar sana para evitar la descompensación el efecto yo-yo.

Plan de dieta del atún.

Desayuno

Frutas al gusto, preferiblemente piña o manzana, ensalada de lehuga condimentada con limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. Atún fresco a la plancha (sazonado con un poco de sal, pimienta y ajo), una taza de té verde o café con leche descremada.

Almuerzo

Atún a la plancha o una lata de atún en agua, ensalada verde cocida al vapor o ligeramente hervida (brócoli, espárragos, vainitas), sazonada con aceite de olivda, sal y pimienta al gusto. Tip: el atún puedes reemplazarlo con una milanesa de pollo a la plancha sazonada con sal, pimienta y ajo. Una porción de arroz integral y un jugo natural sin azúcar que puede ser melón, piña o patilla que son bajas en calorías.

Merienda de la tarde

Manzanas verdes, cortadas (pueden ser hasta 2 manzanas).

Cena

Ensalada de verduras al gusto o una papa al horno. Atún a la plancha sazonada con sal pimienta y ajo, una porción de melón. Un té de manzanilla antes de dormir.

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Té de cola de caballo para adelgazar

Hemos hablado de varias infusiones para perder peso, el té verde, los tés frutales como el de toronja o el de naranja, pero específicamente hoy hablaremos de las propiedades  de la cola de caballo, una hierba ampliamente utilizada en infusión, además de ser incluido en las dietas por ser ampliamente baja en calorías para perder peso.

El té de cola de caballo tiene una serie de virtudes y propiedades que lo convierten en una de las hierbas más conocidas para incluir dentro del plan dietético.

Beneficios de la dieta de la planta de cola de caballo:

Limpiador de alta potencia: Este es una de las más potentes hierbas tónicas que existe, elimina las toxinas de tu cuerpo, que  se acumulan en tu cuerpo y que pueda originar cualquier cantidad de problemas de salud.

Altamente diurética: se también se recomienda para el tratamiento de sobrepeso, muy bueno para el tratamiento de enfermedades renales como la eliminación de cálculos renales de ácido úrico, cáncer de próstata, la artritis o la gota.

Digestiva: Por sus componentes químicos, es una hierba con propiedades digestivas, que ayuda a una mejor digestión y por lo tanto mejor metabolización de loas alimentos, elimina todo lo que el cuerpo no necesita.

Excelente antiinflamatorio: elimina los gases que se acumulan en el intestino.

Además de estos beneficios de l esta hierba para bajar de peso, se puede decir que:

Ayuda a la curación de heridas por sus componentes como el ácido gálico, que contribuye a reducir el sangrado.
ayuda a fortalecer los huesos, el cabello y las uñas debido a su alto contenido de silicio.

¿Cómo prepararlo?

Simplemente se vierte agua hirviendo sobre la bolsa de té o las hierbas. Dejar reposar de 5 a 10 minutos y luego endulzar si lo desea.

¿Cómo consumirlo?

Puedes  tomar este té tres veces al día, en el desayuno, después del almuerzo y después de la cena. Recuerda consultar con tu médico antes de consumir cualquier producto, incluso si es natural, para asegurarte de que no hay contraindicaciones para tu cuerpo.

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Batido verde Fortificado para Adelgazar

Empezamos enero y es un mes de cambios, un mes para empezar a purificar y desintoxicar nuestro cuerpo y por esta razón siempre buscamos alternativas naturales y que sean realmente efectivas. Se dice que es fortificado pues contiene Vitaminas A, C, K, hierro, fibra, ácido fólico, luteína, magnesio, potasio, proteína y calcio.

Ingredientes:

1 pequeño plátano maduro congelado, pelado
2 tazas de espinacas tiernas
1 cucharada de mantequilla de maní natural
3/4 taza de leche de almendra de vainilla sin azúcar
1/2 taza de yogur griego sin grasa.

Preparación: Colocar todos los ingredientes en la licuadora, agregue hielo (opcional) y licúa hasta que quede suave.

Existe una opción inteligente para adelgazar de forma saludable, véalo aquí

Reto: Salta la cuerda y elimina kilos extra

El salto de cuerda es un ejercicio capaz de hacerte quemar hasta 300 calorías cada vez que lo haces. Es un ejercicio que implica el movimiento del todo el cuerpo, después de correr es uno de los ejercicios más completos.

El día de hoy te presentamos este reto que trabajará específicamente en la pérdida de peso, luego, puedes complementarlo con un entrenamiento de fuerza.

Reglas:

Comienza el 1 de octubre, saltando cuerda cada día.

Semana 1: Saltarás cuerda cada día por un (1) minuto.

Semana 2: Saltarás cuerda cada día por dos (2) minutos.

Semana 3: Saltarás cuerda cada día por tres (3) minutos.

Semana 4: Saltarás cuerda cada día por cuatro (4) minutos.

Reto del agua:

En adición a saltar la cuerda diariamente, incrementarás tu consumo de agua en ese periodo.

• Semana 1: Tomarás 1 litro de agua diaria.
• Semana 2: Tomarás 1 litro y 1/2 diariamente.
• Semana 3: Tomarás 2 litros de agua al día.
• Semana 4: Tomarás 2 y 1/2 litros de agua al día.

Consejos durante este periodo:

• Como método de distracción, pon tu música favorita mientras te ejercitas.
• Si no te gusta el sabor del agua o quieres añadir un empujón favorable al agua, añade a tu botella de agua una rodaja de limón, esto te ayudará como un impulso de salud para tu sistema inmune y para tu digestión.
• Una vez que hayas empezado este reto, con el pasar de las semanas irás notando cambios favorables. Recuerda que todo plan que lleves a cabo debe ir acompañado de una alimentación saludable, consumir alimentos llenos de nutrientes pero NUNCA DEJAR DE COMER, comer es clave si deseas bajar de peso, esto será la garantía de que obtengas los resultados que quieres.

Lomito adobado en canela - Dieta para Adelgazar

Aunque no lo crea, la canela y las carnes es una combinación excelente para degustar sobretodo cuando está cumpliendo con una dieta y se encuentra en búsqueda de platillos saludables. El día de hoy compartimos con usted una de estas opciones saludables, se trata de un lomito adobado en canela, no podrá dejar de preparar este delicioso platillo.

Tip: Puede preparar la receta con cualquier carne magra, lomo de cerdo, solomo o muchacho. Puede agregar la marinara a la pieza completa y congelar para preparar en otras ocasiones.

Ingredientes:

• 1 ½ cucharaditas de semillas de comino enteras
• 1 cucharada de azúcar morena
• 1 ½ cucharaditas de canela en polvo
•  1 cucharadita de hojas de orégano
• 1 cucharadita de Pimentón ahumados
• ½ cucharadita de polvo de ajo
• 1 cucharadita de sal marina
• ¼ cucharadita de pimienta negra
• 2 libras de carne magra

Preparación:

Mezclar las especias y frotar generosamente en todos los lados de la pieza de carne. Deje que la carne repose durante unos 15 minutos para absorber los sabores. Ase a la parrilla durante 6 a 8 minutos por cada lado, hasta que se cueza en el grado deseado. Rinde 8 porciones.

¿COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD POR COMER?

Desde una entrevista de trabajo, una relación nueva de pareja, por ejemplo un importante evento próximo en nuestra agenda pueden provocar cierta ansiedad en nuestro estado anímico, y no es raro querer bajar esa tensión con la ingesta de alimentos no siempre de bajo valor calórico, lo que puede arruinar nuestros planes de querer adelgazar para practicar con decoro nuestro deporte favorito o por ejemplo en el caso de las señoras ponerse ese vestido que tanto les gustaba por lo buena figura que le hacia y está olvidado ya en el fondo del armario.

Precisamente en esos momentos es cuando necesitamos estar tranquilos(as) y calmados(as), aparece el estrés, altibajos emocionales y otras causas psicológicas que causan la bendita ansiedad y se nos hace imposible seguir una dieta para bajar de peso.

Por si fuera poco, la ansiedad por comer crece a medida que se acerca la fecha de nuestro tan apreciado evento.

Pero no te preocupes, aquí te dejo una lista de algunos alimentos y pautas de conducta que ayudan a controlar la ansiedad por comer y de paso poder lograr adelgazar perdiendo tallas y de paso esos preciados kilos demás.

1- Ácido Fólico

Espárragos: La falta de ácido fólico puede provocar ansiedad o aumentar sus síntomas. Esta vitamina B9 se encuentra en todos los vegetales verdes y el espárrago en especial tiene la propiedad de levantar tu estado de ánimo.

2- Vitaminas del Grupo B

Aguacates: Muchas veces no solo se trata de una disminución de la vitamina B9 sino también de otras pertenecientes al mismo grupo. Este grupo de vitamina B es esencial para el buen funcionamiento del sistema nervioso y los aguacates son ricos en vitaminas de ese grupo, por lo tanto es esencial que los sumes a tu dieta para adelgazar.

3- Vitamina C y Antioxidantes

Dieta de limón para Adelgazar - Dieta de una semana

¿Cuáles son las propiedades del limón para adelgazar?

Además de ser rico en vitamina C, el limón posee excelentes propiedades adelgazantes.

Con la “dieta del limón” se puede bajar de peso con mucha rapidez, pero es una dieta muy restrictiva, por lo que se aconseja no seguirla por más de cinco días. Es muy importante que así sea y si al respecto tienes alguna duda, debes acudir a tu médico.

Las propiedades del limón para adelgazar son muy conocidas y valoradas. Es un excelente desintoxicante, y desinflamarte y contiene grandes cantidades de vitamina C con propiedades antioxidantes.

 Podemos decir que la “dieta del limón” es una dieta desintoxicante y el alimento de control de peso que más se repite durante el tiempo que dura es el limón como su propio nombre lo indica, pero no sólo se toma limón, sino también otros nutrientes a través de verduras, frutas y carnes de forma progresiva.

La “dieta del limón” puede hacerse una o dos veces al año. Se puede hacer para adelgazar o solamente con el propósito de depurar el organismo.

Dieta del limón:

Lunes (Primer día de desintoxicación):

•          Durante todo el día beber zumo de limón diluido con agua natural, no fría. Si se quiere, se puede endulzar con Stevia (no con azúcar ni con edulcorantes artificiales, pues intoxican).

•          En las comidas principales como comida de mediodía o cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas (acelga, espinaca, grelos, nabos, zanahoria, calabaza, calabacines). Nada de patatas.

Como hacer una dieta que funcione para ti, sin problemas.

Probablemente has escuchado de miles de dietas al día de hoy, todas con el objetivo es ayudarte a comer mejor y perder peso principalmente, pero muchas de esas dietas solo son modas pasajeras o ponen restricciones que las personas simplemente no pueden mantener por mucho tiempo, además quieren ver resultados inmediatos que no serán posibles.

Muchas personas utilizan esa desesperación de las personas para subir vídeos con títulos como: “bajar de peso en una semana sin rebotes” etcétera etcétera sólo para al final venderles algún producto y no dar nada de información útil en ese video ¿les ha pasado?

Con tantas dietas al día de hoy podríamos pensar que al menos debe haber una que sí sirva, la mayoría de las veces no fallas en la dieta porque así lo quieres, sino por las grandes expectativas que tienes al empezarla. Para saber como hacer una dieta que en verdad funcione, no sólo necesitas quitar las cosas que no van con tus necesidades, también necesitas comprender los obstáculos que se te presentarán en el camino.

Se Realista en Cuanto a Las Expectativas

Puedes elegir cualquier dieta que tú quieras, pero si esperas ver resultados significantes en un día, una o dos semanas, puedes estar seguro que vas a fallar y la abandonarás. Cualquier dieta necesita de compromiso y debes estar consciente de que no verás resultados rápidos, cualquiera que te diga lo contrario sólo trata de llamar tu atención.

Cuando empiezas a restringirte en cuanto a la comida, te hace sentir como que has hecho grandes sacrificios y que mereces algo de recompensa, desafortunadamente, no tendrás ningún tipo de resultados inmediatos, pero si esperar tres meses más o menos para ver algunos cambios te pareces mucho tiempo, recuerda todo el tiempo que has pasado intentando y fallando tratando de perder peso, probablemente has pasado una buena cantidad de tiempo en planes que no funcionaron.

Como Bajar El Colesterol De Forma Natural y Segura Con 10 Alimentos

El colesterol en la sangre proviene de 2 fuentes, las comidas que ingerimos y las que manufacturamos, los niveles de colesterol en la sangre ya sea muy altos o muy bajos puede ser un factor muy peligroso, pudiendo causar un infarto al corazón. Hay muchas personas que toman medicamentos para bajar los niveles de colesterol, sin embargo, hay mucha comida natural que puedes consumir para ayudar a bajarlo de forma segura y natural, podrás notar una mejoría notable una vez que consumas estos alimentos diariamente.

Lista de los 10 alimentos naturales para ayudarte a mantener saludable tus niveles de colesterol:

1. Salvado de arroz integral y avena – Son los mejores alimentos para reducir el colesterol y son ricos en fibra soluble.
2. Arándanos Orgánicos – Por si solo puede ayudar a bajar el colesterol de forma tan efectiva como los fármacos para este fin, ayudan a prevenir la oxidación del colesterol malo y son abundantes en antioxidantes.
3. Pescado – Es una buena fuente de proteína y ácidos grasos Omega 3, los cuales han demostrado ser capaz de bajar el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno, al mismo tiempo los ácidos grasos Omega 3 también ayudan a bajar los triglicéridos.
4. Ajo – Contiene alicina y puede tener un poderoso efecto antioxidante, baja los niveles de colesterol y la presión sanguínea.

Dieta de la Piña y sus Beneficios

La salud ha sido lo más nuevo que se preocupan. La salud de las personas es importante para ellos, ahora más que nunca. Con los muchos programas de la dieta y los observadores de alimentos saludables, las frutas en especial se ha convertido en el mejor bocado para comer. Al comer frutas, obtiene beneficios que beneficiarán a su vida. La larga vida útil que se puede tener de comer frutas es lo que todos buscan. Uno de tales fruta es piña.

Hay muchos beneficios para comer piña. Piña está llena de vitaminas y nutrientes. Todas las frutas están llenas de nutrientes. Sin embargo, la piña tiene más beneficios que sólo están llenas de vitaminas y nutrientes. Beneficios de la piña son también:

1. Fortalece los huesos-Ever débiles se arrodillan y se oye ese ligero toque de sus huesos? Si usted tiene esta es una señal de que usted no está recibiendo suficiente hierro en su cuerpo. Piña ayuda a fortalecer los huesos por lo que no tendrá que preocuparse por eso inflexión pop en un broche de presión.

2. Bueno para Gomas-Las encías son muy importantes para mantenerse sano. Las encías sostienen los dientes en su lugar y los dientes estarían en mal estado si tiene las encías saludables. Al comer piña, están fortaleciendo sus encías para que sea a través de los duros años más tarde.

3. Previene la degeneración macular-Comer piña impide muchas enfermedades. Uno de ellos es la degeneración macular. Esto es cuando los huesos determinado a través de la enfermedad. Causa la muerte. Sin embargo, comer piña desengrasa sus posibilidades en un 36%. Usted puede sentirse a salvo de esta enfermedad horrible.

4. Ayuda Artritis-Los que tienen dolor de la artritis, comer piñas pueden reducir el dolor de la artritis y para aquellos que no tienen artritis, piña evita la enfermedad mediante el fortalecimiento de los huesos y dar hierro extra para tus huesos.