Todo el mundo está en busca de una solución rápida. Buscando maneras de perder peso rápidamente no es diferente, la dieta de 1000 calorías no es diferente. Claro que puedes perder 2 libras a la semana cuando se corta la ingesta calórica diaria de 1.000 calorías. La pregunta importante es, ¿puede hacerlo con seguridad!
Los estudios sugieren (Instituto de Medicina de la ingesta dietética de referencia macronutrientes informe) que una mujer sedentaria debe tener un aporte calórico de 1800 calorías por día, una mujer activa debería tener 2.000 ingesta de calorías por día, y una mujer muy activa debe tener entre 2.000 y 2.500 calorías ingesta por día.
Profesionales de la salud recomiendan el objetivo de una pérdida de peso de 1 a 2 libras a la semana, y mantener activa cuando estás en una dieta, así que no trate de perder más de 2 libras por semana.
Dicho esto, este plan de dieta es sólo temporal para poner en marcha sus nuevos hábitos alimenticios saludables. Lo mejor que puedes hacer, mientras que en esta dieta, es elegir los alimentos más saludables bajos en calorías que puedes encontrar. Si se comen alimentos ricos en calorías que usted puede ir fácilmente camino en el consumo de calorías durante el día. Usted tendrá que ser determinado y disciplinado para alcanzar con éxito su objetivo.
Comer 5 veces al día.
Comer cada 2 ½ a 3 horas por día. Esto mantiene su cuerpo en un estado de la digestión.
La combinación de almidones, grasas, y proteínas ayuda a evitar el almacenamiento de grasa.
Si tiene que comer pasta, siempre comer en la mañana temprano o por la tarde.
Reduzca el consumo de jugos de frutas y beber café negro, té y agua en su lugar.
Usted puede mezclar y combinar estos alimentos y otros en su plan de alimentación diaria. Estas son sólo sugerencias para ayudarle a empezar.
Media manzana de oro
Planta de pavo
Comer proteínas y verduras
Magra de pollo / pavo
Aceite de oliva virgen extra para cocinar.
Ensalada de espinacas / Aceite de Oliva
El arroz integral (de grano largo)
Brócoli cocido
Pros y contras de la dieta de calorías 1000
Pros
Rápida pérdida de peso
Comidas fáciles
Barato
No hay alimentos prohibidos
El valor calórico de paquete de alimentos / en línea
Contras
Temporal
Fatigado
Es difícil conocer a valor nutritivo
Ahora ya sabe cómo bajar de peso rápido y seguro con la dieta 1000 calorías. Selección de los mejores alimentos para comer, mientras que en esta dieta va a determinar cómo se siente durante este proceso. Verá que las calorías de una dieta 1.000 días despegará 2 libras a la semana, si se cuentan las calorías en consecuencia. Recuerde que debe asegurarse de que son las calorías saludables que usted puede conseguir. Buena suerte.
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